jak fajnie

ja bym nigdy nie wsiadl do samolotu balbym sie, chyba za duzo katastron w przestworzach sie naogladalem(taki program):D racja ten Mariusz z forum mega sylwetka, jak dla mnie zdecydowanie najlepsza z tych wszystkich co widac na zdjeciach, kulturystyka=estetyka a nie do konca wymiary jak dla mnie:) ale po zdjeciach widac, ze bylo jeszcze paru [...]

[...] czułam się zapchana. /SFD/Images/2015/8/30/ca06effabc6f461992b894253c55b756.jpg Do domu dotarłam o 1. Pierwsze co zrobiłam to oczywiście porządny prysznic i do wyra. Spałam jak zabita. Tego dnia 'się działo' - przynajmniej coś innego %-) Aczkolwiek w ciągu najbliższego tygodnia podejrzewam, że będą same takie zwariowane, nieprzewidywalne dni. [...]

Pozwolę się wtrącić w tę arcyciekawą wymianę zdań, ale nightingal trafił w sedno - na forum panuje cos w rodzaju nabiałofobii - jak napisał nightingal wszystkim forumowiczkom z góry doradza sie wywalić nabiał, bo szkodzi, bo złe źródło białka itp. Sama jem 200-300g nabiału dziennie, NIGDY nie miałam najmniejszych problemów z jego trawieniem, [...]

samo ustawienie się przodem do ściany pewnie będzie mocniej kłopotliwe. A jak radzicie sobie z "nagłym brakiem mocy",tj jak zostaniecie na dole i już nie macie siły iść w górę :->? przy ułożeniu tyłem do ściany nie ma z tym problemu. wczoraj, tj. 20.03 thrusters +33kg x 12 +33kg x 12 +33kg x 11 +33kg x 10 męczarnia. Niby siłą jest ale [...]

12.04 podciąganie na drążku nachwyt CC x 11 CC x 10 CC x 9 CC x 8 CC x 8 CC x 14 tak jak ostatnio, tj pierwsze serie najdokładniej i najlepeiej technicznie jak się da,stąd niskie ilosci. Ostatnia już mniej restrykcyjnie. "dzień-dobry" +33kg x 20 +33kg x 20 +33kg x 20 +33kg x 20 tu lekko utrzymywanie pozycji w rozjeździe+ kilka powrotów z rozjazdu [...]

29.03 i tak jak myślałem. Z czasem słabo było. Za dużo było do załatwiania po pracy na mieście i skutkiem tego był powrót w okolicach 21. Zjadłem coś,bo byłem głodny jak wilk, odczekałem i dopiero po 23 miałem chwile....więc zrobiłem niewiele podciąganie na drażku nachwyt szeroki +17,5kg x 6 +12,5kg x 7 +10kg x 8 +5kg x 9 CC x 10 CC x 10 * [...]

[...] aerobowo chciałem sobie pobiegać po okolicznym lasku,ale szybko się ściemniało,a ze on nieoświetlony to tylko przez niego przebiegłem i poleciałem dalej, trasa wyglada tak: /SFD/2017/8/2/eeae9d25338743638b3ccd762a11e4c6.jpg łącznie 8km,biegło się całkiem fajnie jak na taki skwar jak wczoraj Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-08-02 12:54:10

[...] wyciskanie zolnierskie sztanga 5x40kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg uginanie mlotkowe sztangielki 8x28kg, 6x32kg prostowanie ramienia za glowa 8x12kg, 8x16kg Trening zajal mi jakies 90 minut, musialem troche zrobic tych cwiczen bo sie okazalo, ze jednak jutro nie bede mogl zrobic treningu. Ogolnie fajnie sie cwiczylo, tak to jest jak sie spalo [...]

Zdrowe podejście, micha ma tobie pasować a nie bo tak ktos napisal. Kura/ brokół/ ryż ;-D Wstaw zawsze fajnie jak ktos inny oceni Pozatym tu ci foty nie zginą i masz jakis podgląd :-) Takie blogi fajna sprawa, mnie osobiście motywują by nie wpierdzielac jak świnia }:-( Zmieniony przez - GrzechuPe93 w dniu 2019-07-27 11:09:48

[...] ciag szedl mozolnie meczylem sie nad 130kg, chcialem zrobic 3 serii ale wyszla lipa, na chwile obecna za slaby jestem. Reszta cwiczen dosc niezle aczkolwiek dziwie sie jak ktos wiosluje z 50kg jednoracz, ja sie mecze z 42 aby dobrze czuc miesien. Reasumujac niebawem zakoncze ten typ treningu i bede robil HST system rowniez dwudniowy, bede [...]

[...] 6x95kg, ale przy 8 powtorzeniu 90kg okazalo sie za ciezkie i mnie przygniotlo;/ chlopa, ktory miecha temu robil serie powyzej 100kg Po tym incydencie skonczylem robic wyciskanie na skosie i przeszedlem do dalszego planu. Klatka fajnie spompowana, ale co z tego jak zalozonego ciezaru nie zrealizowalem, za tydzien musi byc poprawa nie ma bata;p

[...] pogoda robi swoje. Coraz bardziej cieszy mnie glebokosc moich siadow aczkolwiek musze pracowac caly czas nad mobilnoscia. Mam problem z butami cos mi sie rozjezdzaja jak robie przysiady na macie ktora mamy przy klatce. Bede musial pomyslec o zakupie odpowiedniego obuwia. Wszystko poszlo okey, widac jakis zapas tam jest i moge dorzucac [...]

[...] 5. Weekendowy mecz ligowy zremisowalismy a powinnismy go wygrac, podzial punktow na nasze zyczenie. Ladowanie weglami planuje w niedziele, fajnie byloby przed tym zrobic trening, moze sie uda, gramy w sobote mecz z ostatnia druzyna tabeli, jak nie zagram wiecej niz 50 minut w meczu to bede mial sile zrobic trening w niedzielne poludnie na silce.

Fajnie, że podjęłąś decyzję o pomocy w treningach , zawsze pod kogoś okiem to jakoś inaczej, a jak masz tą możliwość, że trenujesz z Dawidem, to już w ogóle czad. :-) Siłownia robi wrażenie, dość specyficzna, ale widać że ogromna? Teraz czita będziesz bardziej doceniać. bo będzie wyczekany :D

Filmik fajnie zmontowany :-) Na wiosnę będzie chyba więcej okazji do spotkań, bo coraz więcej tych zawodów z roku na rok jest Julcziik nad morzem pewnie będzie jak co roku żelistrzewo i bytów na początku sezonu

Na takie tyły to aż fajnie się patrzy ;-D Plecak już Ci mówiłam ze na duuuzy plus, ale Doris jak barki rosną! 8-)

też CIę pochwalę };-) Barki bardzo spoko, tyłek też dowalony, nie wisi, łączy się fajnie z dwójką :-)) BF dobry jak na masę. Szczerze, to myślałem, że te weekendowe czity bardziej Cię będą podlewać, ale jest dobrze :-) Przeciwniczki mogą się zacząć bać :-PP

Amber -Wczorajszy dzień spędzony bardzo fajnie. Zbieram się od rana za opisanie co i jak ale niestety dupiastego nastroju ciąg dalszy. Adkens- obejrzyj jeszcze 100 razy - może obudzisz się jutro o parę kg cięższy. RoLi- Na podstawie czego ta analiza? Szmexy - To połączenie doskonałe, nie wiedziałeś?

Szmexy - Miło mi, że najprzyjemniejszą część dnia czyli poranek spędzasz przy moim DT 8-):-D Co do rotacji to jestem jak na razie bardzo zadowolona. Dzięki temu, że w poszczególnych dniach jest np więcej T w diecie mogę sobie fajnie urozmaicać miskę. Waga strasznie się zmienia. Nastrój spoko - jest dobrze ;) Wałek? Pytasz o ten na brzuchu czy ten [...]

[...] zaległości :-D Fajnie waga leci, niedziela bez czita dziwna będzie co? };-) Sama jestem ciekawa Twojej wagi po 2 tygodniach czystej michy :-)) Te 7 kilo w kilka godzin to chyba tylko po porodzie można stracić bo jak inaczej to nie wiem %-) Super, że pod nosem będziesz mieć te Mistrzostwa ;-) Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2015-01-30 19:30:41